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Pilates
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Pilates es definitivamente, un Estilo de Vida
Es una disciplina, basada en el acondicionamiento físico y mental y que está enfocada en la progresión y calidad de los movimientos. Debido a esto, pone especial énfasis en la Simetría Postural, en el Control de la Respiración, en la Fuerza Abdominal, en la Estabilización de la Columna Vertebral, Pelvis y Hombros.
Al mismo tiempo trabaja la Flexibilidad Muscular, la Elongación de todos los miembros del cuerpo, el Fortalecimiento y la movilidad articular en toda su amplitud y no en grupos musculares aislados. En definitiva puedes ejercitar todo tu cuerpo. Con constancia y determinación podrás evidenciar cambios en el mediano a corto plazo, que más tarde incorporarás en lo cotidiano de tú vida.
